儿童八宝粥有什么材料？快来学做营养又美味的儿童八宝粥！

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材料

大米100克,糯米80克,薏仁50克,莲子50克,花生米50克,绿豆20克,桂圆10克,枣仁50克,葡萄干50克,胡桃仁50克,

糖桂花10克,山楂糕50克,

做法

1、薏仁提前浸泡1小时。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

4、粳米、薏仁、莲子、花生米、葡萄干、胡桃仁、红枣、

冰糖放入锅内,加入适量冷水,大火烧沸。

5、转小火,慢慢熬煮成粥。

6、加入冰糖搅匀,至冰糖溶化。

7、糯米、薏仁、莲子、花生米、糯米、粳米均可,加入红枣、葡萄干、胡桃仁、花生米,搅匀,煮熟即可。

小诀窍

●本粥的

功效:清热解毒,健脾止泻,补心安神,养颜护肤,增强体质。薏仁莲子红枣汤

材料:薏仁100克,莲子肉50克,红枣五颗。

1、将薏仁和莲子洗净,用冷水浸泡四个小时。将泡好的薏仁、莲子肉、红枣放入砂锅中,加入适量冷水,大火煮沸。转小火煮至薏仁、莲子肉烂,即可食用。

小诀窍:

1、此汤清淡而鲜,口感滑嫩,可清热利湿、健脾止泻。莲子和红枣都是补血的佳品,所以此汤可温补气血、健脾止泻。此汤可补气养血、健脾止泻,可用于治疗体虚、气血不足所致的面色萎黄、头晕乏力、心悸失眠、食欲不振等症。泄泻、头晕目眩、水肿等症。

4、食欲不振、久痢、慢性肠炎、大便泄泻、贫血等症。

5、食欲不振、泄泻等症。