儿童晚餐食谱大全：丰富、健康、适合儿童的晚餐饮食建议！

儿童晚餐食谱大全:丰富、健康、适合儿童的晚餐饮食建议!儿童晚餐食谱大全:丰富、健康、适合儿童的晚餐食谱推荐!

一、有利于儿童健康的晚餐食谱

1、煮鸡蛋

煮鸡蛋是儿童晚餐食谱中最为常见的一种,适合在晚餐的时候吃,将鸡蛋和菠菜放在一起,然后煮熟就可以吃了。

做法:将鸡蛋打碎放入碗中,放入生抽,胡椒粉,香油等一起搅拌均匀,然后在碗中放入搅拌好的鸡蛋,就可以食用了。

2、山药

山药是儿童晚餐食谱中最为常见的一种,山药有利于宝宝的消化,在晚餐的时候可以吃点山药,能够帮助宝宝的消化。

做法:将山药清洗干净,放入沸水中煮熟,剥去皮后切成小段,然后在碗中放入适量的淀粉,将山药和鸡蛋搅匀,就可以吃了。

3、清蒸鳕鱼

清蒸鳕鱼是比较适合儿童晚餐食谱的,鳕鱼的营养价值也是比较高的,适合在晚餐的时候吃,将鳕鱼切成小块,然后将鳕鱼放在蒸锅中蒸十五分钟,

做法:将鳕鱼放在盘中,加入适量的淀粉,然后在盘中放入适量的面粉,在上面放入蒸锅蒸十分钟,

4、红枣炖排骨

红枣炖排骨也是比较适合孩子晚餐食谱的,将红枣洗干净,放入沸水中煮熟,然后将排骨切成小块,在锅中放入生姜,葱段,以及八角,炖上四十分钟,

做法:将红枣洗干净,切成小块,将排骨切成小块,在锅中放入生姜,葱段,以及红枣,炖上四十分钟,

5、牛奶核桃冻

牛奶核桃冻是比较适合孩子晚餐食谱的,将牛奶和核桃仁,以及适量的白砂糖,加入到牛奶当中,搅拌均匀,就可以给孩子食用了。