八个月宝宝的营养餐单：全面解锁八个月婴幼儿辅食食谱大全！

八个月宝宝的营养餐单:全面解锁八个月婴幼儿辅食食谱大全!

1、香菇猪肝粥

食材:大米30克,鲜香菇50克,猪肝20克,青菜少许。

做法:将猪肝洗净,切成薄片,青菜洗净,切碎。将大米淘洗干净,放入锅内,加清水适量,置火上,先用大火烧开,再用小火熬煮成粥。将熟香菇切成末,放入粥内,再放入猪肝、青菜、食盐、味精等调味即可。

功效:香菇富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素等,且具有低脂肪、低糖、多纤维等特点,是婴幼儿很好的营养食品。

2、香菇牛肉粥

食材:大米30克,牛肉30克,香菇20克,葱、姜、食盐适量。

做法:将香菇泡发后切细,牛肉洗净切细末,葱姜切碎,大米洗净,备用。将锅置于火上,放入水,将牛肉末、香菇丝、葱姜碎放入锅内,再加入适量的水,用大火烧开,再用小火熬煮成粥,加入食盐、香油调味即可。

功效:香菇是常见的一种菌类,具有滋阴补虚、益气健脾、解毒止痛的功效。牛肉中富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素D、维生素B6、维生素K、烟酸等。大米是我们日常饮食中经常食用的食物,对于补中益气有很好的效果,而且大米的营养价值非常高,因此香菇牛肉粥可以起到很好的补气血的作用。

3、香菇馄饨

食材:面粉500克,香菇、虾皮、盐、香油、味精、酱油、生姜末、葱末、馄饨皮、鸡蛋、香菜末各适量。

做法:面粉中加入适量的水和成面团,然后将香菇洗净,切成丁状,放入开水中煮熟,捞出剁成细末,加入适量的盐、香油、味精、酱油、生姜末、葱末、馄饨皮、鸡蛋搅拌均匀备用。将馄饨皮中加入适量的馅料,包成馄饨,放入开水中煮熟即可。