养护肌肤、滋润头发、促进身体健康

养护肌肤、滋润头发、促进身体健康,大家可以了解下。

1、杏仁去皮尖

杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素P、维生素D、维生素K、矿物质钙、镁、磷、铁、钾等。

食用杏仁的人群,能够补脑、润肺、乌发、增强免疫力。

2、莲藕生津润燥

莲藕含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、铁、钾、锌、钙等营养成分。

食用莲藕能够补脑、润肺、乌发、增强免疫力。

3、枸杞滋补肝肾

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、钙、铁等营养成分。

食用枸杞的人群,能够补肾、养肝、明目。

4、蜂蜜润肺止咳

蜂蜜能够润肺止咳、滋养五脏,常用来治疗肺燥咳嗽、久咳、痰中带血、虚劳咳嗽、津亏便秘等症状。

5、核桃缓解便秘

核桃仁含有丰富的脂肪酸,能够润肠通便,促进肠道蠕动,有利于排便,可以缓解便秘。

食用核桃的人群,

6、香蕉润肠通便

香蕉中含有大量的纤维素,能够促进肠道蠕动,有利于排便,食用香蕉能够润肠通便,适合便秘的人群。

食用香蕉的人群,

7、茄子滋补养分

茄子具有清热去火、活血化瘀的作用,是一种很好的滋补佳品,经常食用茄子可以缓解秋燥,并且还能补益气血。

食用茄子的人群,能够缓解贫血、抵抗力低下、体质虚弱、脾胃虚弱、体质虚弱、营养不良、脾胃虚弱等症状。

8、黑木耳

黑木耳含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,有利于粪便的排出,有利于缓解便秘。

食用黑木耳的人群,

9、茄子皮排毒

茄子具有清热解毒的作用,能够缓解便秘,并且茄子皮中的花青素能够抗氧化,有利于延缓衰老,还能够清除机体内的自由基,有利于提高人体的免疫力。

食用茄子的人群,能够缓解皮肤松弛,缓解皮肤过敏、痘痘等皮肤问题。