养生必备！补肾粥的做法分享

养生必备!补肾粥的做法分享给大家,你知道养生必备!补肾粥有哪些做法?肾虚、肾亏你可知道,就来看看补肾粥的做法吧。

补肾粥

1、枸杞子粥

材料:枸杞子50克,糯米100克,白糖150克。

做法:将枸杞子和糯米同煮,待米熟时,加入白糖,再煮一、二沸即成。

功效:补肝肾、益气血。

2、芡实粥

材料:芡实30克,大米100克,白糖适量。

做法:将芡实洗净,去壳;大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,用大火烧开,放入芡实,改用小火熬煮成粥,再加白糖即成。

功效:补脾胃,益肾气。

3、首乌粥

材料:何首乌50克,大枣5枚。

做法:先将何首乌放入砂锅内煎取浓汁,去渣,然后倒入粳米、大枣、冰糖,加水适量煮粥,粥成即可食用。

功效:补肝肾,益精血。

4、栗子粥

材料:栗子50克,白糖少许。

做法:先将栗子剥去壳,然后和粳米一起煮成粥,粥熟时加入白糖即可。

功效:补脾肾,壮腰膝。

5、黄精粥

材料:黄精20克,冰糖适量。

做法:先将黄精洗净切碎,然后与粳米一起煮成粥,待粥将熟时加入冰糖即可。

功效:补中益气,润心肺。

6、山药粥

材料:山药100克,白糖少许。

做法:先将粳米、山药洗净,放入锅中,加清水适量,煮至米烂汤稠,调入白糖即可。

功效:健脾益气,止泻,固肾益精。

7、白果山药粥

材料:白果5粒,山药50克,粳米100克。

做法:先将白果去壳与山药、粳米一起煮成粥,待粥煮至浓稠时,加入白糖即可。

功效:补中益气,润肺止咳。

8、芡实粥

材料:芡实30克,粳米100克。