养生秘籍：补气血的菜谱大全集，让你容光焕发、气血旺盛！

养生秘籍:补气血的菜谱大全集,让你容光焕发、气血旺盛!

大枣炒木耳

原料:大枣20枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油、葱、姜适量,清水100毫升。

做法:将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用。大枣洗净(剖开)备用。

3、姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。

功效:大枣性味甘平,能补脾和胃,益气生津,滋阴养血;白木耳性味甘平,有滋阴润肺、益气活血的功效。常食能使人面色红润,皮肤细腻,有光泽。

红糖红枣茶

原料:红枣15枚,茶叶6克。将红枣洗净,用温水浸泡约2小时后捞出,沥干水分。茶叶一同放入锅中,加水适量,煎煮10分钟左右,待红枣、茶叶煮烂后,去渣取汤。

3、取一汤碗,放入500克红糖,倒入500克沸水,冲入红茶汤碗中即可。

功效:具有温经散寒、补血益气的功效,对于女性手脚冰凉、痛经有较好的疗效。

桂圆红枣茶

原料:红枣15枚,桂圆15克,冰糖适量。将桂圆和红枣分别用清水洗净,沥干水分。桂圆、冰糖一同入锅,加入适量的清水,煮至沸腾后即可食用。

功效:具有补中益气、养血安神的功效,女性经常食用可改善失眠、心悸、健忘、神疲等症。

红枣菊花茶

原料:红枣15枚,生姜3片,枸杞15克,生姜去核,洗净。全部材料放入茶壶中,用开水冲泡即可。

功效:具有补气血、滋肝肾之阴的功效,对于女性肝肾阴亏、肝血虚者,可经常饮用。

虫草红枣乌鸡汤

原料:冬虫夏草5克,红枣10枚,乌鸡1只,料酒、葱、姜、盐各适量。乌鸡洗净,去内脏,虫草切段;红枣去核。