养肝必备！早上多吃四种养肝早餐，提升肝功能让你健康美丽
养肝必备!早上多吃四种养肝早餐,提升肝功能让你健康美丽。肝不好,女人都很难养好身体,那怎样养肝呢?养肝的食物有哪些?哪些食物对肝脏好呢?下面就为大家推荐这四种养肝食物,让你健康美丽。
吃什么养肝
1、菠菜
菠菜是我国的特产,它富含多种维生素和矿物质,其中叶酸、铁、镁、锌、钙等微量元素和亚油酸等的含量较高,具有补肝、养血、补血的功效。
2、南瓜
南瓜中含有大量的果胶,可以帮助人体有效吸附铅、汞、锰等重金属和放射性物质,能及时排出体内。
3、草莓
草莓中含有丰富的维生素和果胶物质,能帮助人体更好的吸收铁、锰、锌等微量元素,保护人体的健康。
4、芹菜
芹菜中含有丰富的纤维素,可以帮助人体增加饱腹感,而且能够刺激胃肠蠕动,帮助排便。
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