养肝护肝必知：肝最怕三种食物多吃，学会疏肝理气健康更长久
养肝护肝必知:肝最怕三种食物多吃,学会疏肝理气健康更长久长久。
1、南瓜
南瓜富含β-胡萝卜素,β-胡萝卜素可以保护肝脏,其中的维生素C也有助于提升人体免疫力,并且富含果胶,能够改善肠道环境,减少便秘。
2、菠菜
菠菜中的维生素A,有助于肝气疏通,改善肝功能,对于护肝来说很重要,菠菜富含的膳食纤维,能够增加肝脏的新陈代谢,提高肝的排毒功能,减轻肝脏的负担,帮助肝气疏通。
3、绿茶
绿茶中的茶多酚有助于肝脏解毒,清除体内毒素,对肝脏有很好的保护作用。绿茶中的酚类物质,有解酒、降血脂、降低血液粘稠度的作用,还可以修复受损的肝脏,有助于肝气疏通。
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