养肾菜谱大全！五种补肾食材帮你保健调理，附详细做法！

养肾菜谱大全!五种补肾食材帮你保健调理,附详细做法!

1、黑米

黑米和紫米都是补肾的食材,适合肾虚者食用。黑米有补肾、滋阴、补血、明目、补脑、健脾、益胃、润肠、活血、滑胎、清肺、利水、解毒、滋阴、补肝肾等功效。

2、黑豆

黑豆被称为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

3、山药

山药也是补肾的食材,可以起到补肾的功效,它能够补肾气、补肾阴、健脾胃、益肺肾、补虚嬴。对于肾虚患者来说,如果还是觉得腰酸背痛、腿脚无力、容易疲乏,可以多吃山药。

4、枸杞

枸杞子也是补肾的食材,枸杞子可以补肾益精、养肝明目、润肺燥、抗衰老。对于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、老人视力减退等都有很好的效果。

5、黑豆

6、黑芝麻

黑芝麻也是补肾的食材,它能够补肾养血、补肝肾、润肠通便、生津乌发。对于肾虚患者来说,如果还是觉得腰酸背痛、腿脚无力、容易疲乏,可以多吃黑芝麻。黑芝麻还可以治疗便秘,对于老年人来说,黑芝麻还可以治疗便秘。

7、海参

海参性温,味咸,是补肾的食材。海参不仅可以补肾气、益精髓、壮元阳,还可以提高男性性功能,提高男性精子质量。

8、黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

9、黑枣

黑枣是一种药食同源的食品,它不仅有很高的营养价值,还具有药用价值。