养胃吃哪些食物？这些食物有助于保护胃健康！

养胃吃哪些食物?这些食物有助于保护胃健康!胃不好的人应该多吃一些健脾养胃的食物,如红枣、山药、红薯、莲子、核桃等,可帮助修复受损的胃黏膜,还有一定的补脾健胃功效。

一、红枣

红枣有益气补血、健脾和胃的功效,特别适合女性食用。

二、山药

山药能起到健脾养胃的作用,还可以增强人体的免疫力。山药中含有的黏液蛋白具有润泽肌肤、乌黑头发的作用。

三、莲子

莲子的作用是很大的,尤其是对于女性来说,不仅可以补脾益胃,还可以养心安神,但是莲子的功效是很大的,一般需要用到很多的食物才能起到补脾养胃的作用。

四、红枣

红枣可以补气养血,而且还可以健脾胃。红枣具有养血安神的功效,所以对于贫血的女性来说是很好的。

五、莲子

莲子是养胃的最佳食材,特别是对于脾胃虚弱的女性,吃一些莲子是很好的。

六、南瓜

南瓜具有补中益气、润肠通便的作用,对于消化不良,便秘等有很好的改善作用。

七、黑木耳

黑木耳性味甘平,具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容、延缓衰老的作用。黑木耳是降血压、降胆固醇、通便排毒的保健食品。

八、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素和花色素,叶黄素能保护粘膜,阻止紫外线对皮肤的伤害,保持皮肤细腻、红润,还能防治夜盲症。胡萝卜富含钾,具有降血压、降胆固醇的作用。胡萝卜还含有较多的纤维素,可加速肠道蠕动,保持大便通畅,帮助消化,防止便秘。

九、山药

山药不仅能为人体提供大量的粘液蛋白,还含有植物纤维,能促进肠道蠕动,保持大便通畅,改善消化不良,让你轻松排便。

十、银耳

银耳是一种具有极高营养价值的天然菌类植物,它不仅含有大量的蛋白质和氨基酸,还含有丰富的维生素和矿物质,人们食用以后能润肺止咳,也能补肾强身,能预防身体虚弱。