养胃必备，好消化的食物菜谱大全，让你的胃得到完美呵护！

养胃必备,好消化的食物菜谱大全,让你的胃得到完美呵护!

1、香菇鸡汤

原料:鸡肉100克,香菇50克,盐、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

做法:将鸡肉切成薄片,香菇切成条,葱姜切末。在锅中加入适量的水,将鸡肉放入,煮开后加入葱姜,转小火煮10分钟。最后加入香菇,再煮10分钟,加盐、胡椒粉调味即可。

功效:鸡肉中含有人体所需的各种营养物质,而香菇中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,对于人体的消化吸收有着非常大的帮助。

2、栗子莲子粥

原料:粳米100克,栗子25克,莲子20克,红枣10枚,枸杞5克,白糖10克。

做法:将粳米、莲子洗净,红枣去核;把粳米、莲子、红枣、枸杞等材料一起放入锅中,加水2000毫升,用武火烧沸后改用文火熬成粥,加入白糖调味即可。

功效:粥品口感润滑,清淡爽口,粳米、莲子含有丰富的淀粉、维生素、无机盐、烟酸及多种微量元素。栗子和莲子都是补肾强身的食物,栗子莲子粥不仅可以早晚食用,而且每天吃一点,可以治疗肾虚。

3、枸杞山药粥

原料:大米100克,枸杞10克,山药40克,白砂糖适量。

做法:将山药洗净切片,与枸杞一起放入锅中,加水1000毫升,用文火熬煮成粥,加白糖调味即可。

功效:这道粥品可以滋补肝肾、养血明目,经常食用可使气血亏损的症状得到有效改善。

4、芡实莲子粥

原料:芡实30克,莲子15克,红枣五颗,糯米60克,白糖适量。

做法:将莲子、芡实、红枣分别用清水洗干净,浸泡四小时,备用。糯米淘洗干净,放入锅中,加水1000毫升,用武火煮开后改用文火熬煮成粥,放入红枣再煮五分钟,加入白糖调味即可。

功效:这道粥品可以起到固肾的作用,尤其适合经常腰酸腿软的患者。

5、核桃粥

原料:核桃50克,大米100克,白糖适量。