养胃的菜品做法大全：呵护胃健康，为你的胃提供健康食谱

养胃的菜品做法大全:呵护胃健康,为你的胃提供健康食谱

1、红薯

红薯是一种质嫩味美、营养丰富的健康食品,被营养学家们称为“最健康的保健食品”。它含有丰富的膳食纤维,具有润肠通便、健脾补气、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功能,还具有抗衰老、延年益寿的功效。

2、山药

山药具有补脾、补肺、固肾、益精、养阴和胃、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。它不仅是常用的中药,也是进补的佳品。山药最好的吃法就是蒸着吃,山药在蒸的过程中会吸收一部分淀粉,蒸的时候会更加的软糯,并且还能让它的营养更好的释放出来。

3、三文鱼

三文鱼富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、维生素B2、维生素E、维生素D、钙、磷、铁等营养成分。这些营养素对于养胃护胃和提高免疫力非常有帮助。

4、萝卜

萝卜含有丰富的消化酶,可促进蛋白质的消化,能保护胃黏膜,增加胃肠蠕动,帮助人体吸收。

5、西红柿

西红柿性凉,味甘酸,有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的作用。

6、胡萝卜

胡萝卜味甘、性平,补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳等功效。

7、菠菜

菠菜性凉,味甘,有养血、止血、敛阴、润燥、滑肠、通便的作用。对便秘、痤疮、青春痘、高血压、高血脂和心血管病人有很好的辅助治疗作用。

8、南瓜

南瓜性温,味甘。能补脾益气,养肝明目,解毒杀虫。其所含的果胶能预防肠管老化,能使直肠里吸收液体,排除粪便中的毒素,防止毒素对皮肤的危害。

9、小米

小米性微寒,味甘。补益虚损的功效。

10、玉米

玉米性平味甘,利尿消肿、养心安神的功效。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。