养胃良方！尝试这些简单的家常菜做法，轻松呵护你的胃！

养胃良方!尝试这些简单的家常菜做法,轻松呵护你的胃!

1、小米粥

小米粥的营养价值很高,首先它含有丰富的淀粉和维生素,对我们的身体健康很有好处,如果你想养胃,可以经常吃一些小米粥。

2、馒头

用馒头做的面食非常的香,而且它的营养价值也很高,但是要注意吃的时候一定要把面擀成饼状,这样才可以更好的咀嚼,才可以更好的吸收。

3、山药粥

如果你经常出现一些消化不良的情况,可以尝试一些山药粥,它可以起到非常好的养胃作用,能够帮助你起到健脾和胃的效果。

4、胡萝卜粥

胡萝卜是生活中常见的蔬菜,很多人喜欢把胡萝卜做成粥来喝,或者把胡萝卜切成末然后煮汤,都是非常不错的选择。

5、红枣

如果你经常会感觉到胃部不适,可以吃一些红枣来缓解,红枣有很好的养胃效果,如果你经常会感到胃口不好,可以吃一些红枣来调理一下。

6、粳米粥

粳米是比较常见的一种米,它的营养价值非常的高,但是它的营养价值也非常的高,在制作粥的时候可以加一些粳米,这样会使你的粥更加的香浓,对于胃部的健康也有很好的调理效果。

7、小米粥

小米粥是我们生活中比较常见的一种粥,它的营养价值非常的高,经常喝小米粥,对于调理肠胃非常的好,具有非常好的保健功效,对于养胃的效果也非常的好,可以每天吃一些小米粥。

8、山药粥

山药粥的做法非常的简单,首先需要准备大米和山药,这两种食材都是比较好的,而且营养价值非常的高,在做的时候也要把山药去皮,然后切成段状,放到开水里面煮,这样煮出来的粥会非常的香甜,同时在做粥的时候也不需要加水,我们可以在里面放一些红枣。

9、香菇粥

香菇粥对于调理肠胃也非常的好,香菇具有很好的调理肠胃的作用,香菇是一种菌类,具有提高免疫力的作用,能够促进胃部的消化,在做的时候要把香菇提前泡发,然后切成小块儿,大米放到里面,再加入一些香菇,加入适量的红枣,这样会使粥变得非常的香甜。