养颜抗衰老、增强免疫力，还能帮助消化！

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护肤美容:

皮肤上出现斑点和斑点,常常会让人非常的困惑,那么我们应该怎么做才能让自己的肌肤变得更加的白皙和光滑呢?

薏米红枣粥

材料:薏米100克、红枣50克、冰糖20克、清水适量。

做法:

1、薏米洗净,用冷水浸泡2小时。红枣洗净,去核。

3、泡好的薏米,放入砂锅,倒入清水。

4、大火煮开,转小火熬煮1个小时。

5、熬好的薏米红枣粥,盛出即可食用。

功效:

薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。红枣能补中益气,养血安神,缓和药性,与薏米合用,可起到补气养血、健脾和胃、益气生津、悦颜色的效用。

材料:薏米50克、红枣15枚、小米50克。

1、将薏米、红枣洗净,小米洗净。将薏米、红枣、小米放入锅中,加适量清水,用大火煮沸,再转小火熬煮成粥,即可食用。

功效:薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

大枣性味甘平,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。小米性味甘平,有健脾和胃、补益虚损、清心安神、清热解渴的功效。此粥有益气健脾、和胃安眠、清热解渴、养心安神的功效。

茯苓大枣粥

材料:茯苓粉25克、大枣15枚、小米50克、白糖适量。

1、将小米、大枣洗净,放入锅中,加适量清水用大火煮沸,再转小火熬煮成粥,即可食用。每天食用一次,可适量加入白糖。

功效:小米性微寒,味甘,有健脾和胃、补益虚损的功效;大枣性味甘平,有益气健脾、养心安神的功效;此粥有益气健脾、和胃安眠、清热解渴、养心安神的功效。