内分泌失调引发痘痘，这些调理方法让你恢复肌肤光滑靓丽

内分泌失调引发痘痘,这些调理方法让你恢复肌肤光滑靓丽。

一:不吃辣椒

中医认为,辣椒属于大辛大热之品,“热甚”。能刺激内分泌腺体分泌更多油脂,从而使体内的毒素无法排出,如果经常食用,痘痘很快就会出现。

二:尽量不吃甜食

中医认为,甜味食物多食易助湿,令湿壅从毛孔而加重痤疮,而甜食无疑是引发痤疮的一大祸根。

三:选择含氟高的牙膏

氟与牙齿中的钙质结合,形成氟磷灰石,这种氟对于牙齿健康是有影响的,容易导致龋齿。

四:避免食用含氟量高的食物

如巧克力、可乐、咖啡等,容易导致身体出现肾结石,这会导致皮肤干燥,使皮肤痤疮、青春痘恶化。

五:戒掉吃刺激性食物

辛辣食物有一定的刺激性,会使皮肤长痘,而多吃辛辣食物会让皮肤痤疮更严重。

六:皮肤保湿要注意

皮肤保湿是最重要的,保持皮肤湿润,也可以减少青春痘的产生。

痤疮的饮食禁忌

1、多吃维生素含量高的食物

维生素是皮肤的天然保护屏障,可以防止皮肤水分蒸发,减少皮脂腺分泌,保持皮肤柔软、细腻,防止毛囊皮脂腺导管过度角化而形成粉刺,如香菇、木耳等。

2、多吃蔬菜水果

多吃富含维生素的食物,能够为皮肤提供多种营养,增加皮肤抵抗力,减少皮肤炎症的发生。

3、少吃脂肪

少吃脂肪,多吃纤维素,有利于减少皮脂的分泌,并促进胃肠蠕动,防止便秘。

4、少吃甜食

油腻、甜食会增加皮脂腺分泌,

5、少吃盐

皮肤代谢,吃多了容易引起水肿,

6、少吃刺激性食物

避免吃葱、蒜、辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。

7、少吃脂肪

少吃胆固醇高的食物,如动物心、肝、脑、肠、蛋黄、鱼子、松花蛋等。

8、少吃刺激性食物

如浓茶、咖啡、可可、可可等。

9、少吃辛辣刺激性食物

如葱、蒜、辣椒、花椒、桂皮等。