凉拌鸡爪的热量到底有多高？了解鸡爪凉拌美食的热量含量！

凉拌鸡爪的热量到底有多高?了解鸡爪凉拌美食的热量含量!

营养成分:

每100克鸡爪中含热量194大卡,蛋白质1克,脂肪0.2克,碳水化合物19.5克,胆固醇165毫克,钾130毫克,钠38.4毫克,钙22毫克,镁11毫克,铁0.8毫克,锰0.03毫克,锌0.08毫克,铜0.08毫克,钴0.01毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.02毫克,烟酸0.6毫克,胆固醇76毫克,锰0.02毫克,磷53毫克,硒0.45毫克。

凉拌鸡爪的热量是多少?

鸡肉热量:254大卡

鸡爪富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素C、钙、磷、铁等,尤其是鸡爪中的钙质,更是丰富,因此,吃鸡爪的好处更多。

凉拌鸡爪的热量

凉拌鸡爪的热量是很低的,每100克的鸡爪中含有181大卡的热量,脂肪0.2克,碳水化合物8克,胆固醇2毫克,铜0.06毫克,锌0.04毫克,硒0.02毫克,铁0.6毫克,锰0.03毫克,胡罗卜素0.02毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.02毫克,烟酸0.3毫克,胆固醇74毫克,胆固醇83毫克。

凉拌鸡爪怎么做好吃?

凉拌鸡爪的做法一

1.将鸡爪剪去指甲,剁掉鸡爪尖。

2.将鸡爪焯水。

3.倒入料酒去腥。

4.放八角、香叶、花椒、盐、糖、醋、生抽、老抽、蚝油、芝麻油、鸡精、葱段。

5.放花椒油、香油、蒜末、生姜、朝天椒末。

凉拌鸡爪的做法二

1.将鸡爪放入水中,水里放一点盐,水要没过鸡爪。

2.焯水后捞出,

3.撒上干红辣椒丝和白芝麻,拌匀即可。

凉拌鸡爪的做法三

1.将鸡爪洗干净,去掉指甲,剪去指甲。