减脂果汁的搭配技巧大全，帮你科学减脂、拥有理想身材！

减脂果汁的搭配技巧大全,帮你科学减脂、拥有理想身材!

一、牛油果奶昔

材料:牛油果1个,牛奶100ml,炼乳2汤匙,碎杏仁、碎花生各1茶匙。

做法:

1.将牛油果切成小块,放入搅拌机内。

2.加入适量炼乳,搅打成汁。

3.将鲜奶倒入牛油果汁内,搅拌均匀即可。

二、酸奶

材料:酸奶,冰块。

1.将酸奶和冰块一起放入搅拌机。

2.搅拌均匀,即可饮用。

三、香蕉

材料:香蕉2根,蜂蜜1匙,牛奶100ml,小西红柿2个,柠檬汁少许。

1.将香蕉和蜂蜜一起放入搅拌机。

2.搅拌成汁。

3.将香蕉和蜂蜜一起放入搅拌机。

4.搅拌成汁。

四、苹果

材料:苹果1个,柠檬汁少许。

1.将苹果切成块,放入搅拌机内。

2.加入柠檬汁搅拌成汁。

3.将苹果和柠檬汁一起放入搅拌机。

五、木瓜

材料:木瓜半只,木瓜半只,蛋黄1个,蜜糖少许。

1.木瓜切成块,放入果汁机中。

2.再加入蛋黄、蜜糖。

3.搅拌成汁。

六、梨

材料:梨1个,冰糖适量。

1.将梨切成块,加入适量的冰糖,再把梨块和水一起放入果汁机中。

2.再加入适量的水,榨汁。

七、柚子

材料:柚子1个,冰糖适量。

1.将柚子去皮后,再切成小块。

2.将切好的柚子块放入果汁机中,再加入适量的冰糖。

3.榨汁。

4.搅拌均匀。

八、甘蔗

材料:甘蔗2根,马蹄1个,柠檬半个。

1.将甘蔗去皮后切成小块,再切成小丁,马蹄去皮后切成小块。

2.柠檬切成小片。

3.将柠檬片和甘蔗丁一起放入果汁机中,再加入适量的清水,榨汁。

九、山楂

材料:山楂30g,白砂糖50g,水适量。

1.将山楂去核后切成块。