创意加倍！黑米粥里面适合放什么材料，让你的早餐更美味！

创意加倍!黑米粥里面适合放什么材料,让你的早餐更美味!

1.黑米

黑米是一种在黑米中营养价值最高的米,它的主要营养成分是蛋白质、微量元素和维生素等,能提供人体所需的多种营养成分,具有很好的保健作用,黑米的吃法有很多,不仅可以煮粥还可以做成黑米粥,有很多种吃法。

2.小米

小米的营养价值高,对人体也有很多好处,具有健胃消食、安神安眠的功效,可以用来煮粥,有些人习惯将小米粥里面放入一些其他食材,这样吃起来口感会更好。

3.紫薯

紫薯对人体也有很多好处,能够养胃,而且还能够养胃,可以用来做黑米粥,营养价值也很高,富含碳水化合物,还有维生素,能够给人体提供能量。

4.黑豆

黑豆含有的营养价值很高,黑豆中含有丰富的蛋白质、微量元素和植物雌激素等,能够补充人体所需的多种营养成分,具有很好的保健作用,还能够帮助人体排出毒素,保护视力。

5.黑木耳

黑木耳含有丰富的蛋白质、微量元素和植物雌激素等,具有很好的补气血、益气、润肺、养胃、活血、强心、抗癌等功效,可以用来做黑木耳糕、黑木耳排骨汤、黑木耳红枣汤等。

6.花生

花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、卵磷脂、维生素B2、烟酸、铁和多种矿物质,能够有效的增强记忆力,还能帮助人体消化、调节血脂,有降低胆固醇、降血脂的作用。

7.糙米

糙米中含有丰富的膳食纤维、植物雌激素、铁、镁和植物雌激素等,能够帮助人体消化、调节血脂,有降低胆固醇、降血脂的作用,还能帮助人体排除毒素,保护视力,保护心血管。

8.黑豆

黑豆中含有丰富的维生素B1、B2、E、K以及烟酸等,能够有效的帮助身体排出毒素,保护视力,增强体质,还能帮助身体进行补充铁元素,还能预防贫血。