创意十足！在家火锅配菜，为你的火锅体验增添美味与乐趣！
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1.主料:洋葱1个,白菜1棵,土豆1个,西兰花半个,土豆1个,金针菇2个,玉米2根,青豆2根,胡萝卜1个,西红柿1个,干贝2个,葱姜末,料酒,盐,胡椒粉,味精,酱油。
2.调料:色拉油2大匙,高汤1碗,食盐适量,糖适量,醋适量,酱油适量,香叶适量,蒜末适量,葱花适量,
3.把高汤放入锅中烧开,放入葱姜末,料酒,盐,糖,酱油,味精,胡椒粉,鸡精等调料,然后放入白菜,西兰花,土豆,金针菇,西红柿,土豆等蔬菜,大火煮10分钟后放入豆腐,西兰花,土豆等,煮到8成熟即可。
4.原料:白菜、西兰花、干贝、西红柿、干贝、葱姜末、料酒、盐、高汤、胡椒粉、香油。
5.做法:土豆去皮切块,西红柿洗净切块,干贝洗净泡软,洋葱切块,西兰花、白菜、洋葱、干贝放入锅中,大火小火炖20分钟,放入盐、香油,搅拌均匀即可。
功效:土豆有很好的降糖降脂的功效,高血脂、高血糖的患者多吃土豆可以降糖、美容、减肥,是天然的美容食品。白菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等,还含有丰富的微量元素,其中维生素C的含量很高,可以促进人体的新陈代谢。
6.做法:白菜切大块,土豆去皮切块,干贝泡软,西兰花洗净,西红柿洗净切块,洋葱切块,洋葱、西兰花放入锅中,大火小火炖20分钟,再放入盐、香油,搅拌均匀即可。
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