创意满满！学会鸡蛋涂鸦可爱简笔画，轻松画出可爱小动物！

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鸡蛋的作用:

1.鸡蛋是最适合身体健康的食品之一。鸡蛋中的蛋白质含量很高,可以为人体提供大量的优质蛋白质。

2.鸡蛋中含有丰富的营养,例如卵磷脂、卵黄素、维生素A、维生素D、维生素B、维生素D等,对于维持身体健康都有很大的帮助。

3.鸡蛋中的卵磷脂、维生素和矿物质,对于大脑的发育非常有好处。

4.鸡蛋中含有人体所需的所有的营养,同时对于提高记忆力也是很有帮助的。

5.鸡蛋中含有大量的维生素B族和卵磷脂,这些物质都是可以保护脑细胞,防止老年性痴呆的发生。

6.鸡蛋中的微量元素是很丰富的,其中的微量元素对于人的身体健康也是很有帮助的。

7.鸡蛋中含有很多的蛋白质,这些蛋白质都是人体维持身体健康所需的重要营养素。

8.鸡蛋中含有大量的矿物质,其中的钙、磷、铁、维生素D、维生素B族和维生素B12等对于人体的健康都是很有帮助的。

9.鸡蛋中含有维生素D,这种物质可以很好的促进身体对于钙、磷等物质的吸收。

10.鸡蛋中含有大量的铁,这种物质是人体内血红蛋白所必须的元素之一,也是人体生长发育所必须的。

11.鸡蛋中含有很多的维生素B族和维生素D,这两种物质是可以促进人体对于铁的吸收的。

12.鸡蛋中含有丰富的蛋白质,这种物质是人体内不能合成的,但是却能在人体内起到维持身体正常运转所必需的营养素。

13.鸡蛋中含有丰富的蛋白质,这种物质可以很好的促进人体对于蛋白质的吸收。

14.鸡蛋中含有大量的维生素B族和维生素D,这两种物质是可以促进人体对于钙、磷等物质的吸收。

15.鸡蛋中含有大量的维生素A,这种物质是可以促进人体对于维生素A的吸收的。

16.鸡蛋中含有较多的维生素B族和维生素D,这两种物质是可以促进人体对于钙、磷等物质的吸收的。

二、老人补钙食谱

鸡蛋羹

材料:鸡蛋1个、牛奶1杯、水200ml、盐适量、白糖少许。

做法:

1、准备好鸡蛋一个,把鸡蛋打入碗中。

2、把牛奶倒入碗中,搅拌均匀。