创意蛋包饭鸡蛋液配方，教你轻松做出口感绝佳的美味早餐！

创意蛋包饭鸡蛋液配方,教你轻松做出口感绝佳的美味早餐!当然,你想要成功的话,就要学会在平时生活当中,一些简单的方法,这样就能够让你轻松在家制作这道美食,而且又享受美食的美味。

1.【食材】

鸡蛋2个、鸡蛋2个、洋葱1/4个、蕃茄1/4个、白饭2碗、豌豆1/4碗、油适量、盐适量、鸡精适量、蕃茄酱适量、五香粉适量

2.【制作步骤】

3.把鸡蛋打入碗中,加少许盐和几滴油搅拌均匀,洋葱切成薄片,放入搅拌好的蛋液中,把调好的蛋液过筛一遍,然后倒入锅中,搅拌均匀,不要太久,因为之前用了三次的量,所以蛋液会比较多,就会比较粘,然后就不容易蓬起来了,小火煎至金黄。

4.【主要的营养价值】

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等矿物质,这些营养物质对我们的身体健康都是有帮助的。

1.鸡蛋中含有人体所需的8种氨基酸,是我们身体组织和大脑发育所需要的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等矿物质,这些营养物质对我们的身体健康都是有帮助的。

2.鸡蛋中含有丰富的蛋白质,可以促进我们身体的生长发育。鸡蛋中含有的卵磷脂可以促进我们的身体的发育。

3.鸡蛋中含有丰富的钙,可以预防我们骨骼疏松。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,可以保护我们的肝脏,蛋白质对我们的身体健康也是有帮助的。

【适合人群】

一般人群均可食用。

1.适宜神经衰弱,记忆力减退,贫血,水肿等症;

2.适宜习惯性流产,胎儿发育不良,性功能低下,孕产妇缺铁性贫血者食用;

3.患有动脉硬化,高血压病,高血脂,冠心病等心血管疾病者;

4.患有皮肤搔痒症,神经炎,荨麻疹等皮肤病者。

【禁忌人群】

由于鸡蛋的营养价值很高,因此在食用的时候也是需要注意的,有的人可能会出现消化不良的情况,那么也是不可以食用的,这样就会导致消化不良的情况,所以在食用的时候也需要注意。