初三孩子的营养早餐大全：给孩子充满能量的美味早餐推荐
初三孩子的营养早餐大全:给孩子充满能量的美味早餐推荐
1、麦片
燕麦片含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸、泛酸及镁、锌、硒等。对于正处于生长发育的孩子来说,是个很好的食物。对于早发育的孩子来说,燕麦片是最好的早餐选择。
2、苹果
苹果富含维生素和微量元素,可调节神经系统,有益于孩子的智力发展。将一个苹果去皮,用勺把苹果切成小块,放进蒸锅里蒸,隔水蒸5分钟即可。
3、牛奶
牛奶是最适合孩子早餐的。牛奶中富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D,还有维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、锌、硒等营养成分。牛奶的营养价值是非常丰富的,尤其是含有丰富的蛋白质,对于宝宝来说,是很好的早餐选择。
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