初学者必备：简单的蔬菜粥的做法，让你轻松做出营养美味！

初学者必备:简单的蔬菜粥的做法,让你轻松做出营养美味!简单的蔬菜粥的做法,让你轻松做出营养美味!

家常蔬菜粥的做法

青菜粥

食材:

青菜

做法:

1.把青菜的根切除,把青菜叶的柄切掉。

2.煮一锅粥,把洗干净的青菜放进去。

3.用大火烧开,改小火煮到粥粘稠即可。

·盐对于大病初愈的人非常的好,可以补充体力,但是不适合咸的,咸的话会加重你的身体的负担,不利于身体的恢复,所以在煮粥的时候要选择合适的盐。

·粥

·做法:

1.准备食材,淘洗干净的大米,放到一边备用。

2.把大米洗干净,倒入清水,然后再加入适量的盐,先把大米煮到七成熟,然后再把洗净的青菜放到粥里面煮熟即可。

3.煮粥的时候加入适量的盐,这样粥的口感就会更好了,不仅仅可以去除青菜的涩味,还可以让粥变得更加的好吃。

·粥的营养价值

粥是一种有营养的食物,特别是在秋天的时候天气特别的干燥,因为这样的天气比较适合我们的身体健康,这个时候喝粥可以对我们的身体起到一定的养生作用。那么粥的营养价值有哪些呢?

1.粥是一种非常容易消化的食物,特别是对于一些肠胃功能比较差的人来说,可以多喝一些粥,这样对我们的身体健康是非常有好处的,因为粥可以起到暖胃的作用,这样对我们的身体健康是非常有帮助的,特别是对于一些消化能力比较弱的人来说,多喝一些粥可以有效的增强我们的食欲,对我们的身体健康是非常有好处的。

2.粥里面含有的营养价值非常的高,经常喝粥对我们的身体健康是非常有帮助的,因为粥里面含有的热量非常的低,而且可以起到中和胃酸的作用,可以起到养胃的作用,对我们的身体健康非常有帮助。

3.粥里面含有的膳食纤维非常的丰富,特别是对于一些患有慢性胃炎的人来说,经常喝粥可以有效的起到预防胃病的作用,对我们的身体健康是非常有好处的。

喝粥的禁忌

1.早上喝粥是非常有利于健康的,因为我们早上喝粥的时候,我们身体的各个器官都处于苏醒的状态,这时喝一些热粥,可以起到提高身体机能的作用,对于我们的身体健康是非常有帮助的。