制作简单的五谷杂粮面包，健康美味助你开启精力满满的一天！

制作简单的五谷杂粮面包,健康美味助你开启精力满满的一天!

1、除了主食外,其他主食必须用粗粮来制作,如果你不想把玉米粒磨碎,还可以选用全麦面包,只要加入燕麦、红豆和黑米,便可以轻松制作出各种各样的五谷杂粮面包。

2、五谷杂粮面包是很有营养的一种食品,经常吃五谷杂粮面包可以起到很好的减肥作用,可以减少肚子上的赘肉,使身体更加健康。

3、可以使女性朋友们的身体更加健康,精力更加充沛,而且还可以起到很好的美容养颜的作用。

4、五谷杂粮面包在制作的时候,一定要选择高品质的全麦面粉,它们里面的营养价值会更高,所以它的营养价值也会更高。

5、同时,五谷杂粮面包的制作方法也很简单,一般在烤制的过程中,把酵母、糖、面粉等一起放入面包机中,启动和面程序,等面团、发酵完成后,再把发酵好的面团放到温暖的地方进行发酵,大约发酵20分钟左右。

6、发酵好后,再把发酵好的面团放到面板上揉搓,直到面团光滑、筋道,并且表面光滑,然后再把面团擀成长方形的面片,在面片上面涂上一层全麦面粉,用刀切成片状,再用刀切成小块,在刀上涂抹一层全麦面粉,把切好的面片叠在一起,把面条上面放到烤盘上,进行最后发酵,大约发酵20分钟。

7、发酵好的面团,再用手按扁,然后把面切成小块,在面板上反复折叠,使每一块面条都能够按照自己的需要,按成小块,再把面团擀成长方形的面片,然后在表面涂上一层全麦面粉,在面片的中间用刀划上几刀,让面片更加的薄一些,在切开的过程中,不要把面片直接拉出,避免把面片拉的很小,要把面片拉成很长的一段距离,在面片的中间用刀划成两段,这样才能把面片切开的时候更加的完整。

8、在面片的中间用刀划上几刀,可以让面条整体的更加的薄,在切好的面条上,把面拉出来,在表面涂上一层全麦面粉,把面片放在烤盘上,然后进行最后发酵,大约发酵40分钟。