助清热解暑、利尿消肿、降火去火

助清热解暑、利尿消肿、降火去火的食物,我们常见的食物都有这些。

夏季助清热解暑的食物

1、苦瓜

夏天最适合吃苦瓜,苦瓜是很好的消暑圣品,具有消暑解热、明目解毒、利尿凉血、降火排毒、养颜美容等功效,经常吃苦瓜,可使我们的皮肤变得细嫩光滑,具有美容的功效。

2、番茄

番茄性凉,味道酸甜,富含大量的维生素C,能够清热解毒,在夏季常吃番茄能够帮助排除体内毒素,缓解皮肤干燥,让我们的皮肤变得光滑有弹性。

3、西红柿

西红柿也是很好的消暑圣品,它能够帮助促进皮肤的新陈代谢,促进皮肤中的色斑淡化,能够让我们的皮肤变得红润,具有美容养颜的功效。

4、西瓜

西瓜是一种寒凉的食物,有清热解暑、止渴、利尿等功效,对于因为体内火气大、热邪导致的皮肤干燥,是很好的消暑圣品。

5、冬瓜

冬瓜性凉,味甘,有利小便、止渴、利尿、解毒的功效,对于治疗水肿有一定的作用。

夏季如何避暑

1、开空调

空调是很多朋友的一种选择,当天气炎热的时候,很多人喜欢呆在室内,这样会使得皮肤的毛孔闭塞,从而造成汗液不能排出,从而导致一些皮肤疾病。

2、冷饮

很多人都会想要喝一杯冰镇的啤酒来降温,其实这是不正确的,因为冷饮会使得身体更加的寒冷,而且还会使得体温迅速的降低,从而导致患上一些皮肤疾病。

3、少吃一些高脂肪的食物

很多人喜欢吃一些油腻的食物,这样会使得身体的热量变大,从而使得脂肪的积累变得更多,因此在夏季最好少吃一些油炸类的食物,尤其是奶油,这类食物会使得身体的热量快速的增高,从而使得皮肤变的更加的难看。

4、多吃一些新鲜的蔬菜和水果

蔬菜和水果中都含有丰富的维生素,对于皮肤的保养有着很好的作用,多吃新鲜的蔬菜和水果,不仅能够补充身体中的维生素,还能够促进肠胃的蠕动,从而促进食物的消化,从而对于身体的皮肤有很好的保养作用。

5、每天吃一些蛋白质

蛋白质对于皮肤的保养有着很好的作用,特别是一些蛋清,这是一种人体所必需的物质,能够很好的锁住皮肤中的水分,从而对于皮肤的保养有着很好的作用。