十个月的宝宝吃什么辅食食谱，营养全面，助宝宝健康成长！

宝宝的成长发育需要均衡的营养,所以妈妈们要根据宝宝的情况来做辅食的搭配,那么十个月的宝宝吃什么食物呢?

1、鱼肉泥

宝宝能够吃到鲜美的鱼肉,可以选择给宝宝准备的有鱼的肝脏泥,鱼肝油的维生素A,可以有效的帮助宝宝促进骨骼发育,能够有效的预防宝宝近视。

宝宝吃什么食物:

(1)奶水:1岁以内的宝宝,每次喂奶的时候,妈妈要选择母乳喂养,以免影响到宝宝的消化,每天要吃一些半流质的食物,这样才能够促进宝宝的肠胃蠕动。

(2)鸡蛋黄:蛋黄是宝宝最好的营养来源,富含钙质,宝宝吃鸡蛋黄,可以补充宝宝所需要的营养。

(3)粥:一岁以后,宝宝的身体发育很快,妈妈可以给宝宝煮一些白粥给宝宝吃,或者煮一些软烂的面条给宝宝吃,都能够促进宝宝肠胃的蠕动,帮助宝宝消化。

(4)水果:妈妈可以多带宝宝出去郊外玩耍,让宝宝多吃些新鲜的水果,能够及时补充宝宝所需要的维生素,对宝宝身体发育非常有好处。

2、水果泥

水果泥是宝宝在儿时比较喜欢的食物,当宝宝吃水果的时候,妈妈可以选择给宝宝准备一个水果泥给宝宝吃,这样能够促进宝宝的肠胃蠕动,能够有效的防止宝宝出现便秘的情况。

(1)苹果泥:苹果当中含有大量的维生素和纤维素,宝宝吃苹果泥,能够促进宝宝的肠胃蠕动,帮助宝宝消化。

(2)胡萝卜泥:胡萝卜当中含有很多的纤维素,宝宝吃胡萝卜泥,能够有效的促进宝宝肠胃的蠕动,还能够有效的预防宝宝出现便秘的情况。

3、豆奶粉

豆奶粉能够为宝宝补充身体所需要的营养,对宝宝的肠胃是非常有好处的,对宝宝的健康也是非常有好处的。

4、粥

粥当中含有丰富的营养物质,宝宝吃粥能够及时补充宝宝身体所需要的营养,还能够帮助宝宝消化。

(1)红薯粥:红薯当中含有丰富的膳食纤维,宝宝吃红薯粥能够有效的促进宝宝消化,还能够有效的预防宝宝出现便秘的情况。

(2)山药粥:山药当中含有丰富的黏液蛋白,宝宝吃山药粥能够帮助宝宝健脾胃,还能够有效的预防宝宝出现消化不良的情况。