十款DIY安神补脑助眠汤，让你一夜好眠
十款DIY安神补脑助眠汤,让你一夜好眠
核桃仁百合瘦肉汤
原料:瘦肉200克,核桃仁25克,百合25克,红枣8个,生姜3片。
做法:将瘦肉洗净,切块,放入沸水中煮5分钟,取出沥干水。把瘦肉和姜片放进汤煲中,加入水适量,大火煮沸后,转小火煲1个小时,调入适量盐即可。
功效:滋阴补血,养心安神。适用于阴虚阳亢、心神失养所致的失眠、心悸、头晕等症。
猪心枣仁汤
原料:猪心1个,酸枣仁15克,茯苓15克,远志5克,味精、精盐各适量。
做法:猪心剖开,洗干净,放入酸枣仁、茯苓、远志,用小火煮熟后,加入少许精盐即成。补肝肾,健脾胃。心悸、心烦、健忘、神疲肢倦、腰膝酸软等症。
酸枣仁汤圆
原料:糯米500克,酸枣仁100克,白糖500克。
做法:将枣仁、茯苓研碎,与糯米共煮成汤圆,煮熟后加白糖即成。健脾胃。多梦、食欲不振、脘腹胀满、大便溏泻、神疲乏力、少气懒言、面色萎黄等症。
甘麦枣藕汤
原料:小麦50克,甘草10克,大枣10枚,鲜藕500克。
做法:小麦、甘草、大枣加水适量,煮20分钟,去渣取汁,加藕、梨,煮熟即成。补脾和胃。多梦、胸闷、肢倦乏力、食欲不振、脘腹胀满、大便溏泻、面色萎黄等症。
百合莲子粥
原料:干百合、莲子肉、冰糖各30克,大米100克。
做法:将大米洗净,加水煮汤。将莲子肉洗净,放入汤中,小火熬煮成粥,加入冰糖,即可食用。
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