十款美容养颜必备的水果，助你拥有水灵肌肤

十款美容养颜必备的水果,助你拥有水灵肌肤。

橘子

桔子富含维生素C,是一种美容食品,被称为“天然美容食品”。其维生素C含量比苹果高5倍。常吃桔子可防止皮肤老化,如能经常食用,具有一定的美容作用。

苹果

苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。其有助消化、润肺、生津、润肠、活血、止泻、解毒、补气等功效,且便于携带和贮藏。

香蕉

香蕉是淀粉质丰富的有益水果,可提供较多的热能,而且能使人产生饱腹感。香蕉富含维生素A,可润泽皮肤毛发,防止皮肤干燥。香蕉还可以促进胃肠蠕动,防止便秘。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素C,能促进胶原蛋白的合成,使皮肤有弹性,光滑有弹性。

猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C和微量元素锌能促进胶原蛋白合成,使皮肤润泽、红润、白净。同时,猕猴桃还含有丰富的可溶性纤维,可降低胆固醇,对心血管很有好处。

猕猴桃吃法很多,直接生吃、煮、打汁、做成水果沙拉、腌制、榨汁、冷冻等,都可以。

猕猴桃怎么吃最好

猕猴桃汁

用料:猕猴桃、白糖

做法:

1、将猕猴桃洗净,去皮、去核,切成小块,放入榨汁机中榨汁。

2、加入白糖搅拌均匀即可。

用料:猕猴桃、蜂蜜

2、加入蜂蜜搅拌均匀即可。

猕猴桃羹

猕猴桃泥

用料:猕猴桃、奶粉

1、将猕猴桃洗净,去皮,去核,切成小块,放入榨汁机中榨汁。

2、加入奶粉搅拌均匀即可。