十种绝妙做法，让你胃口大开！

十种绝妙做法,让你胃口大开!下面就来为你介绍九种最妙用的做法,让你胃口大开。

1. 食物多样化,做到七荤八素

因为人体每天都在不断的更新,食物的种类会随着食物的种类和种类的多少而发生变化。所以在做菜时最好是考虑食物的种类和味道,使做出来的菜肴味道比较单一。

2. 避免各种甜食

食物会让胃口大开,比如甜点、巧克力、糖果、奶油蛋糕等。另外,含糖分较高的饮料、甜品也会让人的胃口大开。

3. 食用这些食物

尽量避免油炸、烧烤、油煎、以及过度腌制等食物,这些食物会让食物失去了原有的味道,另外食物太咸也会让人感到难以入口。

4. 避免摄入过多的饱和脂肪酸

控制动物脂肪的摄入,这会让人感到不舒服,容易使身体发胖。而饱和脂肪酸是一种不健康的脂肪,会使人感觉到不适。

5. 适量吃一些纤维丰富的食物

高纤维食物,能使肠道动起来,有助于消化和吸收,也可以减少人们吃东西时胃口大开的几率。

6. 食用足够的蛋白质

蛋白质可以保护人的胃黏膜,促进胃部的消化和吸收,因为胃部是通过消化食物、分泌胃液来进行消化的,所以如果人的胃黏膜不好,就会造成消化不良,从而使胃口大开。

7. 吃什么养胃

养胃的食物,主要有:苹果、山药、莲子、芡实、大枣、胡萝卜、板栗、南瓜、牛肝、猪肚、牛奶、猪骨、豆制品等。

除了通过食物来养胃外,平时多吃点粥类也能够起到养胃的作用。粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

另外,还可以在每天睡觉之前喝一杯热牛奶,也能起到养胃的作用。

养胃的食物有哪些

山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

干贝

又称江瑶柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。