午饭吃什么外卖？探索今日热门外卖选择！

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从食材的新鲜程度来看,如果菜品鲜爽,并且营养丰富,那么在人们的口味上是最好的选择。那些真正美味的菜品往往被人们“爱”上了,不过要想要吃到健康、营养的食物,你需要做到这些。

1.燕麦片

燕麦片营养成分很高,含有丰富的膳食纤维,常吃可以改善肠道环境,促进营养吸收,同时还具有降低血脂、血糖、预防血栓等作用,对于那些易胖体质的人来说,燕麦片是首选。

但是燕麦片含有丰富的膳食纤维,而且不容易被人体消化吸收,在饭后吃,不但可以促进胃肠道的蠕动,还可以起到降脂、减肥、预防便秘的作用。

2.西兰花

西兰花中含有丰富的膳食纤维,不仅可以改善便秘,还可以清理肠道,让你饱腹起来。西兰花可以直接凉拌着吃,或者焯水后凉拌着吃,都可以起到很好的作用。

但是,要想让西兰花吃起来更加有嚼劲,那么就要做到西兰花熟吃,否则会破坏西兰花中的营养成分,也就失去了它应有的作用。

3.山药

山药含有大量的营养元素,其中钾含量最高,而且山药还富含钠,可以有效减少高血压,可以辅助治疗高脂血症。

山药除了可以生吃之外,还可以用来炒菜,味道也是不错的。

但是山药最好不要空腹吃,空腹吃会导致胃酸过多,让胃不舒服。

4.莲藕

莲藕是寒凉的食物,具有润肺止咳的作用,可缓解肺热、肺燥、干咳、咽干、心烦等症状。

莲藕生吃,具有健脾开胃、养心安神的作用,能够健脾开胃、养心安神,改善食欲不振、消化不良、腹胀等症状。

如果有肺热咳嗽、瘀血阻滞、心烦等症状,可以将莲藕和梨一起煮汤食用,具有很好的清热解火的功效,有很好的补肺作用。

5.百合

百合性微寒,具有润肺止咳、清心安神的作用,可辅助治疗阴虚久咳、惊悸、失眠等症状。

百合还可以用来熬粥,具有很好的滋阴润肺的作用,尤其适合秋季咳嗽的患者食用。

百合可与红枣、桂圆、银耳、蜂蜜等一起熬粥,具有很好的补益身体的作用,可滋阴润肺,改善口干、咽喉干痛等症状。