南瓜凉糕的做法大全：尝鲜秋季南瓜美食，给你的味蕾一个惊喜！

南瓜凉糕的做法大全:尝鲜秋季南瓜美食,给你的味蕾一个惊喜!

材料:南瓜250克、玉米粉适量、白糖80克、熟猪油50克、桔皮适量

做法:

1.准备南瓜,把南瓜削皮,放到一个盆里,去掉籽。

2.然后用刀在南瓜上切十字刀,最好把皮切掉。

3.切好的南瓜放入蒸锅,用大火蒸10分钟左右。

4.蒸好的南瓜放凉后,把去掉皮的南瓜切成小块,放入搅拌机里打成南瓜泥。

5.然后把南瓜泥倒入锅中,搅拌成泥。

6.然后放入白糖,用小火慢慢熬煮,直至熬煮到熬成稠状就可以关火了。

7.把熬好的南瓜泥装入容器,凉了以后就可以吃了。

1.准备材料:南瓜,大米,白糖,熟猪油,桔皮

2.南瓜去皮切小块,倒入搅拌机里,搅打成南瓜泥

3.然后把南瓜泥倒入锅中,用大火熬煮,一直到熬成稠状就可以关火了

4.然后把南瓜泥装入容器,凉了以后就可以吃了

1、南瓜的功效与作用

1、保护胃黏膜

南瓜含有大量的果胶,这种物质进入人体以后,能与胃酸相遇,也能促进胃黏膜再生,也能加快肠胃蠕动,经常食用南瓜能预防胃炎和胃溃疡,也能减少胃炎和胃溃疡的发生。

2、保护肠胃

南瓜是一种性质温和的食材,它含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维能刺激肠道蠕动,加快肠胃对食物的消化与吸收,另外它还能加快肠胃中积存的毒素排出,能起到良好的保护肠胃的作用。

3、促进代谢

南瓜中含有多种天然的植物化学成分,其中甘露醇、泛酸和异硫氰酸丙酯酸都是天然的抗氧化成分,它们能直接作用于人类的肠胃,能预防胃炎和胃溃疡,也能提高胃功能,平时人们食用南瓜以后能保护肠胃,预防胃病发生。

4、美容养颜

南瓜中含有丰富的维生素和果胶,它们能促进人体代谢,也能提高人体皮肤活性,而且能淡化色斑美白皮肤,特别是人们出现皮肤萎黄时,多吃一些南瓜,还能让它们的营养成分尽快代谢和利用,能让它们的美白功效得到更好的发挥。