南瓜粥的家常做法：简单熬出香甜滋补，细嫩糯米一次到底！

南瓜粥的家常做法:简单熬出香甜滋补,细嫩糯米一次到底!

南瓜粥

1、大米洗干净后放入锅中加水,盖上锅盖,大火烧开,转中小火熬至米粒开花。

2、南瓜去皮去瓤,切小块放入锅中,继续小火熬煮,至南瓜烂熟。

3、加入冰糖继续熬煮,至冰糖溶化即可。

营养价值

据悉,南瓜的营养价值很高,在它里面含有一种特殊的果胶,这种果胶是可以保护人体肠胃的,避免肠道中的病菌滋生,还能够预防胃溃疡,还能够有效的保护我们的胃粘膜,可以保护胃粘膜,防止胃溃疡的发生。南瓜粥里面含有大量的淀粉,这种果胶对于人体的肠道也是非常有好处的,能够促进肠道的蠕动,防止肠胃对于脂肪的吸收,能够有效的防止脂肪的堆积,还能够起到减肥的效果。

南瓜粥里面含有大量的膳食纤维,它的饱腹感非常的强,它可以使得我们的肠道蠕动速度变慢,让食物的营养成分更好的被身体吸收,还能够促进消化,预防便秘的发生,对于肠胃消化功能不好的人来说,经常喝南瓜粥,还可以起到保护肠胃的作用,还能够预防便秘的发生。

南瓜粥里面含有大量的果胶,它能够有效的保护胃粘膜,预防肠胃中的病菌滋生,还能够预防胃溃疡的发生,经常喝南瓜粥还可以预防慢性胃炎,对于保护胃黏膜起到非常好的作用,南瓜粥里面含有丰富的维生素C,能够起到美白皮肤的作用,还能够降低身体中的胆固醇,还能够预防高血压,预防心脑血管疾病,保护胃黏膜。

南瓜粥里面还有很多的微量元素,经常喝南瓜粥还能够起到强身健体的作用,南瓜粥里面含有大量的维生素A,能够起到保护胃黏膜的作用,还能够提高身体的免疫力,对于保护胃黏膜起到非常好的作用。

以上简单的了解了南瓜粥里面含有大量的维生素,另外还有很丰富的维生素,经常喝南瓜粥,还能够起到预防肠胃炎的作用,南瓜粥里面含有大量的果胶,能够起到保护胃黏膜的作用,对于胃溃疡的患者来说,经常喝南瓜粥还可以预防胃溃疡的发生,对于保护胃黏膜起到非常好的作用。

南瓜粥怎么做好吃

材料:南瓜,大米,红枣,冰糖。

做法:

1、将南瓜洗净切块,红枣去核,大米洗净。

2、将大米放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸。