南瓜馒头制作步骤揭秘！教你如何做美味又松软的南瓜馒头！

南瓜馒头制作步骤揭秘!教你如何做美味又松软的南瓜馒头!

1.南瓜切丁

2.面粉加入酵母粉

3.加水和成光滑的面团

4.用保鲜膜包住醒发20分钟

5.揉成长条

6.切成小面团

7.将面团擀成圆片

8.切成馒头状

9.把馒头放在蒸锅里醒发20分钟

10.放入蒸锅里

11.上汽后转中火蒸15分钟关火

12.蒸好的馒头再醒发15分钟

13.锅中加入适量油

14.油温放中火加热

15.把馒头放进去盖盖儿醒15分钟

16.南瓜蒸熟后倒入炒锅里蒸15分钟关火

17.蒸好的馒头再醒发15分钟

18.醒发好的馒头用筷子轻轻一拉,馒头就会有弹性

19.馒头蒸好后放入炒锅里蒸15分钟关火

20.蒸好的馒头再醒发15分钟

21.馒头出锅后趁热吃更香甜

现在的生活压力大,很多人都患有高血压、高血糖等,这些疾病一旦出现,患者的日常生活就会受到很大的影响,所以高血压、高血糖等疾病的患者要注意饮食,对高血压、高血糖等疾病的患者要注意饮食。

治疗高血压,糖尿病

1、高血压患者在日常饮食中要注意控制总热量,多吃富含蛋白质、维生素和纤维素的食物。

2、高血压患者在日常饮食中要注意控制脂肪,多吃富含植物纤维素的食物,多吃富含维生素和纤维素的食物,少吃油炸、腌制的食物。

3、高血压患者在日常饮食中要注意控制盐分的摄入,食盐的摄入量要控制在2-3克左右,不要吃太多。

4、高血压患者在日常饮食中要注意控制高胆固醇的摄入,蛋黄等富含胆固醇的食物,少吃一些含饱和脂肪酸的食物,尽量少吃富含胆固醇的食物。

5、高血压患者在日常饮食中要注意控制血压,饮食要低脂肪,少吃饱和脂肪酸的食物,控制饮食,蛋黄等富含胆固醇的食物。

6、高血压患者在日常饮食中要注意控制食盐的摄入,少吃腌制、腌制的食物,尽量少吃一些含有盐分的食物,少吃一些含钠高的食物。

7、高血压患者在日常饮食中要注意控制总热量,少吃油炸、腌制的食物,蛋黄等富含胆固醇的食物,尽量少吃富含胆固醇的食物。