只需三种食材，尽享清凉美味！

只需三种食材,尽享清凉美味!

这几种食物是夏天很容易买到的,既美味又健康,这几种食材的“口感”都非常丰富,想吃什么就怎么吃,一起看看都有哪些吧!

1、莴笋

莴笋是人们常吃的一种蔬菜,它含有丰富的蛋白质和矿物质,而且特别容易消化,具有补气血、利湿的功效,对于一些气血亏虚的人来说,有很好的食疗效果。

2、冬瓜

冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经,有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效,可用于治疗水肿胀满、痰热咳喘、暑热烦渴、消渴引饮以及脚气足肿等。

3、西红柿

西红柿性凉,味甘、酸,肺经,有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、利尿消肿、止血保肝、预防心血管疾病的功效。

4、藕

藕性味甘、平,有散瘀、清热、活血的功效,主治出血、吐血、呕血、尿血、血痢、咳嗽、咳血、便秘、痔疮等。

5、土豆

土豆味甘、性平,大肠经,具有健脾、补益气、强身、和血、洁肠利排泄、解热等功效,可用于治疗胃火牙痛、脾胃湿热、便秘等病症。

6、冬瓜

冬瓜味甘、淡、性寒,入心、肺、大肠、膀胱经,有清热、化痰、解渴、利尿、消肿、通便、生津、益气、宽中、解毒之功效,主治热病伤津烦渴、消渴、小便不利、高血压、冠心病、咽喉肿痛、口腔炎、烫伤、暑热烦渴、疖疮等病症。

7、黄瓜

黄瓜性味甘、凉,大肠经,具有清热利水、解毒的功效,主治咽喉肿痛、火眼、肠炎、痢疾、水肿、脚气、黄疸、热淋、打嗝等病症。